Renforcement musculaire, équilibre, coordination, apprentissage de la chute, cardio, souplesse...sont au rendez-vous!
Sans oublier les étirements et la relaxation !!
La pratique régulière du Taïso permet d’éliminer les tensions et procure un bien être du corps et de l’esprit. Elle peut conduire à la pratique du judo ou d’autres arts martiaux.